درون‌گرا یا برون‌گرا یا میان‌گرا؟ تفاوت‌ها به زبان ساده (ویدیو با زیرنویس فارسی)

سیاه و سفید نیست

اگر موج تست‌های تیپ شخصیتی را دنبال کرده باشید، احتمالاً با درون‌گرایی و برون‌گرایی آشنا هستید. تست‌های شخصیت نیت خوبی دارند و به پیشرفت شغلی و رشد فردی کمک کرده‌اند. با این حال، گاهی می‌توانند خیلی سیاه و سفید باشند.

در یک دنیای ایده‌آل، فقط دو گزینه داشتیم. ولی آدم‌ها انعطاف بیشتری دارند و گاهی همه‌چیز پیچ‌درپیچ می‌شود. درون‌گرا، برون‌گرا یا میان‌گرا بودن یعنی چه؟

گاهی تفاوت‌ها آن‌قدر ظریف‌اند که از چشممان دور می‌مانند، ولی دیگر لازم نیست گیج شوید. ما کار کارآگاهی را انجام دادیم تا لازم نباشد شما انجامش دهید. این هم تفاوت‌های اصلی.

محیط ایده‌آل شما

الف) تنهایی را ترجیح می‌دهید و در شلوغی زود کلافه می‌شوید؟ یا ب) رفتن به جاهای تازه و دیدن چهره‌های جدید به شما انرژی می‌دهد؟ این‌ها همان گزینه‌های سیاه و سفید همیشگی‌اند که باید یکی را انتخاب کنید.

اگر با اطمینان «الف» را انتخاب کنید، درون‌گرا هستید و اگر کاملاً با «ب» احساس نزدیکی کنید، برون‌گرا. اما کمرویی می‌تواند جواب به این سؤال‌ها را سخت کند.

بگذارید یک چیز را روشن کنیم: درون‌گراها ممکن است کمرو باشند، اما درون‌گرایی و کمرویی یکی نیستند. کمرویی از ترس موقعیت‌های اجتماعی می‌آید و هم در درون‌گراها پیدا می‌شود، هم در برون‌گراها. درون‌گرایی اما یعنی تمایل به خلوت؛ درون‌گرا انرژی‌اش را از جمع نمی‌گیرد.

درون‌گرای کمرو در مهمانی از گفت‌وگو با دیگران مضطرب می‌شود، زود انرژی‌اش ته می‌کشد و دلش می‌خواهد زودتر برود. برون‌گرای کمرو اما از دیدن آدم‌های تازه لذت می‌برد، ولی از صحبت با آن‌ها می‌ترسد.

میان‌گراها از هر دو دنیا لذت می‌برند؛ هم محیط‌های پرهیجان را دوست دارند و هم محیط‌های آرام را. به گفته‌ی یک روان‌پزشک، میان‌گراها هم در تنهایی و هم کنار دیگران انرژی می‌گیرند؛ برای همین بیشتر موقعیت‌ها برایشان مناسب است. انعطاف‌پذیری ویژگی کلیدی آن‌هاست، در حالی که درون‌گراها و برون‌گراها گرایش قوی‌تری به یک نوع محیط دارند.

سبک فکر کردن و ارتباط شما

جنبه‌ی مهم دیگر این است که چطور فکر می‌کنید و فکرتان را با دیگران در میان می‌گذارید. آیا معمولاً: الف) اول فکر می‌کنید، بعد حرف می‌زنید؟ یا ب) همان‌طور که حرف می‌زنید فکر می‌کنید؟

اگر با اطمینان «الف» را انتخاب کنید، به درون‌گرایی نزدیک‌ترید. اما اگر «ب» برایتان بدیهی است، برون‌گرا هستید.

درون‌گراها آدم‌های خودآگاهی‌اند و فکر کردن به تجربه‌هایشان برایشان مهم است. برای همین معمولاً کارهای انفرادی مثل مطالعه و نوشتن را ترجیح می‌دهند؛ کارهایی که به شناخت خودشان کمک می‌کند. همچنین ترجیح می‌دهند اول ببینند دیگران کاری را چطور انجام می‌دهند و بعد واردش شوند.

به همین دلیل دوست دارند قبل از صحبت فکر کنند. این کار به آن‌ها فرصت می‌دهد پیش از ورود به گفت‌وگو اطلاعات را پردازش کنند.

برون‌گراها اما اغلب رک‌اند و دوست دارند ایده‌هایشان را با دیگران به بحث بگذارند. از صحبت درباره‌ی خودشان هم لذت می‌برند؛ حتی کمروهایشان. برای همین در موقعیت‌های اجتماعی مثل کار گروهی، شبکه‌سازی و به‌طور کلی مهمانی‌ها می‌درخشند.

برون‌گراها و میان‌گراها در گفت‌وگو

برون‌گراهای اهل تأمل هم ممکن است برای بیان ایده‌هایشان سراغ نوشتن بروند. درون‌گراها دوست دارند قبل از نوشتن طرح کلی بریزند. برون‌گراها برعکس، ترجیح می‌دهند بی‌برنامه بنویسند و هرچه جلوتر می‌روند، حرفشان روشن‌تر می‌شود.

برون‌گراها ذاتاً خودجوش‌اند و از هیجان بداهه‌گویی هم لذت می‌برند؛ برای همین اغلب عادت دارند همان‌طور که حرف می‌زنند فکر کنند. بدون فرصت‌های اجتماعی مکرر، وقتی تنها می‌مانند زود حوصله‌شان سر می‌رود.

میان‌گراها ارتباط‌گیرهای خوبی هستند، چون می‌توانند هم رفتار درون‌گرایانه داشته باشند و هم برون‌گرایانه. به گفته‌ی یک روان‌شناس، میان‌گراها قبل از صحبت به خودشان فرصت فکر می‌دهند. همین کمکشان می‌کند حرفی نسنجیده یا عجولانه نزنند.

خویشتن‌داری را خوب تمرین می‌کنند، ولی یادتان باشد که از بیان آزادانه‌ی نظرشان هم نمی‌ترسند.

میزان قاطعیت شما

کدام بیشتر درباره‌ی شما صدق می‌کند؟ الف) معمولاً مطمئنید که به چه چیزی نیاز دارید؟ یا ب) اغلب مردد می‌مانید که با دوستانتان بیرون بروید یا در خانه بمانید؟

درون‌گراها و برون‌گراها درک روشنی از نیازهایشان دارند. درون‌گراها معمولاً دلشان خلوت یا وقت گذراندن دونفره با عزیزانشان را می‌خواهد. برون‌گراها اما به تنوع و هیجان نیاز دارند و با آدم‌های مختلف برنامه می‌چینند.

میان‌گراها اغلب سردرگم می‌شوند. چون هم می‌توانند درون‌گرا باشند و هم برون‌گرا، گاهی مطمئن نیستند چه چیزی به آن‌ها انرژی می‌دهد. با انتخاب موقعیت نامناسب، ممکن است کلافه شوید یا حوصله‌تان سر برود و نفهمید چرا آرام نیستید.

راهکارهایی برای میان‌گراها

برای اینکه از پا نیفتند، یکی از راهکارهای میان‌گراها یادگیری «نه» است. قبول کردن برنامه‌های زیاد باعث می‌شود میان‌گراها درست وقتی به تنهایی نیاز دارند، بیش از حد در جمع باشند.

راهکارهای مفید دیگر: از قبل برنامه بریزید تا وقت کافی برای خودتان بماند. انعطاف و استراحت‌های مکرر را هم در نظر بگیرید تا زیر فشار و استرس نروید.

هنوز نمی‌دانید کدام هستید؟ برای جمع‌بندی، این جدول را برایتان تهیه کرده‌ایم. چه یک درون‌گرای تمام‌عیار باشید، چه یک برون‌گرای بی‌چون‌وچرا یا یک میان‌گرای رازآلود، امیدواریم موضوع برایتان روشن‌تر باشد.

یادتان باشد، شخصیت اغلب مفهوم پیچ‌درپیچی است، ولی همین آن را جذاب می‌کند. احتمال‌ها بی‌پایان‌اند و همیشه چیز تازه‌ای برای کشف درباره‌ی خودتان هست. به جای کلافگی، پیشنهاد می‌کنیم این سردرگمی را در مسیر خودشناسی‌تان بپذیرید.